Reference

Workshop Vnitřní dítě


Po vlastní diagnóze problémového vztahu ke svému vnitřnímu dítěti jsem na internetu narazil na videa pana Havelky o této problematice a začal jsem uvažovat o předplacení sezení. Jelikož jsem z Ostravska, stále mě odrazovala vzdálenost, kterou bych musel dojíždět, a proto když jsem objevil workshop v Brně, neváhal jsem a přihlásil jsem se. Paní Borovská na mě od začátku působila klidným, pohodovým a moudrým dojmem. Hodnotu workshopu bych chtěl vyzdvihnout z toho důvodu, jelikož se nejednalo o žádné chlácholení o okamžitém odblokování apod., ale jasně bylo řečeno, že pokud se chce člověk změnit nebo vylepšit vztah sám k sobě, je třeba na sobě denně pracovat, což řada lidí (včetně mě na začátku) nechce slyšet. Paní Borovská mi dala do ruky postup, rituál, při jehož denním drilování se člověk dokáže malými krůčky posunout tam, kam by chtěl. Je to diametrální rozdíl od většiny praktik, které jsou k vidění různě na internetu nebo youtube videích, kde se nabízí přesně to, co většina populace chce slyšet, a to okamžitá úleva bez jakékoliv námahy. Know how, které člověk získá po absolvování tohoto workshopu, je velmi cenné, ovšem používat ho, a díky němu se posouvat dále ve vztahu sám k sobě, je jen a jen na nás. Po prvních 14 dnech drilování rituálu, který jsem na workshopu dostal, jsem začal pozorovat první malinké změny, což bylo pro mě znamení, že tudy cesta opravdu vede. Paní Borovská byla po celou dobu workshopu milá, přátelská, vše logicky a klidně vysvětlila, přesně dle mých očekávání, které jsme před workshopem měl. Tento workshop doporučuji každému, kdo to s prací na sobě myslí opravdu vážně, je odhodlaný na sobě denně pracovat a nemyslí si, že veškerou práci za něj odvede terapeut. Paní Borovské touto cestou ještě jednou děkuji za provedení workshopem, přesnou diagnózu problému a sestavení potřebných rituálů pro práci na sobě. Děkuji.

9. 10. 2018                                                                             Karel Šnajdr, karel.snajdr.25@email.cz                         


O liečbe vnútorného dieťaťa som mala načítaného dosť, avšak - ako to realizovať? V rôznych knihách je množstvo rád a postupov, ale, žiaľ, aj po dôslednom vykonávaní som nezaznamenala žiadnu zmenu. Mimoriadne ma potešilo, keď som na nete objavila workshhop p. Borovskej. Keďže som zo Slovenska, výhodou bola možnosť sedení cez Skype. Pod vedením p. lektorky som sa postupne dokázala spojiť so svojím vnútorným dieťaťom, komunikovať s ním a v konečnom dôsledku ho mať rada, čo je úžasné! Veľmi oceňujem pravdivý, úprimný, precízny a pritom citlivý prístup p. Borovskej, prostredníctvom ktorej som sa konečne mohla spojiť sama so sebou. Zo srdca ďakujem a vrelo odporúčam.

2. 9. 2018                                                                  Renáta Sedlárová, sedlarovarenata@gmail.com


Setkání s terapií vnitřního dítěte ke mně přišlo jako výjimečná příležitost. Původně jsem hledala možnost se s tímto přístupem pouze seznámit a jako lektorka a kouč ho případně využít při své vlastní práci s lidmi. Nakonec jsem se stala přímou součástí a účastnicí realizované terapie. Já jako klient, který si celým řízeným procesem léčení procházel. Tvůrce této pomáhající terapie pan Jan Havelka jako supervizor. A paní Hana Borovská v roli terapeutky, která celou terapii vedla a know-how aplikovala.

Terapie probíhala jako velmi promyšlený návazný proces, ve čtyřech samostatných sezeních, vždy v délce trvání čtyř hodin. Každé setkání mělo svůj specifický průběh a dílčí terapeutický záměr.

  • Zcela na začátku všemu předcházela malá domácí příprava v podobě seznámení se třemi hypotézami vnitřního dítěte tak, jak je definoval pan Havelka, a z nichž se v rámci terapie vycházelo. Na prvním sezení se mnou terapeutka prozkoumala stěžejní situace z mého dětství a dospívání právě prostřednictvím hypotéz vnitřního dítěte, situace, které jsem negativně prožívala, a nacházely jsme jejich společné znaky a projevy. Následně jsme stejnou technikou sondovaly moji dospělou realitu, nacházely "červenou nit" mezi současnými situacemi a paralely mezi dětstvím a dneškem.

Pro mne osobně to znamenalo zásadní explicitní uvědomění, že i v mém podvědomí existují a fungují opakující se vzorce chování s hlubokými kořeny, jakési nevědomé automatismy, které ovlivňují moje duševní rozpoložení. Vše bylo umocněno domácím zadáním do dalšího setkání si zrekapitulovat podstatu první terapie a sepsat klíčové projevy, pocity a slova v návaznosti na tři hypotézy vnitřního dítěte.

  • Při druhém terapeutickém sezení se již vycházelo z takto definovaných klíčových slov a ta se pak stala základem pro vytvoření rituálu péče o vnitřní dítě, který má svou danou formu a posloupnost omluv, slibů a pochval. Svůj vlastní rituál, kterým pečuje o své vnitřní dítě, mi v meditačním stavu nejprve ukázala sama terapeutka a poté jsem si jej vyzkoušela já sama. Terapeutka i supervizor mi sdělili své dojmy, do jaké míry byl pro ně můj rituál přesvědčivý. Rituál péče musí být přesvědčivý především pro mé vnitřní dítě, proto následovala terapeutkou vedená technika prvního setkání a rozhovoru s mou vnitřní holčičkou formou channelingu. Technika rozhovoru v meditačním stavu, jemná, vizualizační, při níž terapeutka skrze mne přes virtuální mikrofon dojednává s vnitřní holčičkou nejvhodnější podmínky a podobu rituálu péče o vnitřní dítě. Poté mne terapeutka s přáními vnitřní holčičky seznámila a dohodly jsme se na podobě, frekvenci, prostředí a podmínkách, za kterých budu rituál péče provádět až do termínu našeho třetího sezení, včetně písemného zápisu a zaslání. Tuto závěrečnou dohodu terapeutka v mé přítomnosti namluvila jako audionahrávku, kterou mi hned poslala na můj mail.

Celý tento zprostředkovaný rozhovor s vnitřní holčičkou byl pro mne silný zážitkem a vhledem, jak se naladit a být všímavější ke svému vnitřnímu světu. A rituál péče je prostředkem, jak navázat vztah a důvěru k sobě sama. Jeho síla spočívá v jednoduché a logické posloupnosti, ve využívání autentických klíčových slov, v dodržování dohodnutých podmínek a v neposlední řadě v pravidelnosti a frekvenci jeho provádění.

  • Třetí terapeutické sezení se uskutečnilo s odstupem šesti týdnů. V úvodní části jsme s terapeutkou rozebraly, jak se mi dařilo provádět rituál péče, diskutovaly jsme o jeho pravidelnosti, denní době, kdy ho provádět, a o jeho měření v procentech účinnosti o možných příčinách mých výsledků a o budoucích změnách. Svůj rituál jsem opět předvedla a byl mi sdělen dojem terapeutů z pohledu jeho důvěryhodnosti a účinnosti. Navazovala část sezení zaměřená na další setkání s vnitřní holčičkou technikou channelingu. V meditačním stavu mne terapeutka "připojila" na virtuální sluchátka, skrze která jsem naslouchala jejímu rozhovoru s mojí vnitřní holčičkou. Ta sdělila své pocity z prováděných rituálů, jak přesvědčivé pro ni byly, co jí scházelo, co by přivítala, jaké změny by pomohly a na výzvu terapeutky si určila, jaký dárek ode mne by jí udělal radost. Terapeutka při channelingu jmenovala vnitřní holčičku "vrchní poradkyní pro všechno" s právem "veta", s právem rozhodovat. Po skončení této techniky následovala rekapitulace a zadání, které mi terapeutka opět nahrála na audiozáznam a následně poslala mailem. Jednalo se o pokračování v provádění rituálu péče za upravených podmínek, o jeho písemný výkaz a vyhodnocení a dále o emocionální saturaci koupí vybraného dárku pro moji vnitřní holčičku a zaslání šťastného selfie po provedeném nákupu.

Už samotné několikatýdenní a každodenní provádění rituálu péče pro mě znamenalo velký zvrat - myslet na vnitřní holčičku jako na živou cítící bytost, pro kterou mi stojí za to dělat věci dobře a opravdově. Věnovat vědomou pozornost jejím potřebám, a tím s přesahem i sobě samé. Dodržet slib, který jsem dala vlastně jen sama sobě. Znamenalo to pro mě, že na tom záleží, i když to nikdo jiný nevidí. Při channelingu dostanete sluchátka na uši a už je nikdy nesundáte, budete stále napojeni na svůj vnitřní hlas a vnitřní pocit a podle toho uděláte to nejlepší rozhodnutí.

  • Po dalších pěti týdnech jsem absolvovala poslední, čtvrté terapeutické sezení. I tentokrát proběhla důležitá úvodní kalibrační část zaměřená na kvalitu rituálu péče, rozbor výkazu, procesu kupování dárku. I tentokrát jsem svůj rituál terapeutům ukázala a oni se podělili o svůj dojem a podněty. A opět technikou channelingu kontaktovala terapeutka moji vnitřní holčičku a výstupy a dohodu mi zaslala v audionahrávce mailem. Dohoda zahrnovala návazné pokračování v rituálu péče do stanoveného termínu bez nutnosti písemného výkazu, průběžnou aktualizaci klíčových slov rituálu a zařazení virtuálního pohlazení na základě aktuálních prožitků vnitřní holčičky a dále naplánování a realizaci společné akce za odměnu s přihlédnutím na právo "veta" vnitřní holčičky. Posledním zadáním bylo uskutečnit společnou aktivitu, činnost, při níž se vnitřní holčička nebude muset nijak zapojovat, nebude-li chtít, bude pouze přítomná, a to vše s cílem přenést toto do běžného života, vytvořit si návyk, kdy se s vnitřní holčičkou dohodnu, za jakých podmínek chce být se mnou v dané činnosti či situaci.

Terapeutka Hana Borovská vedla všechna sezení s velkým vnitřním zájmem, vždy s potřebnou analýzou a metodickou i dovednostní přípravou, jednotlivé terapeutické sekvence provazovala nenásilně a přirozeně, reagovala s citem pro nastalé situace, vše plynulo v návaznostech a dávalo logiku, její projev byl terapeuticky profesionální a především adekvátní, příjemně se poslouchal její hlas, celá její vizáž působila subtilně a podporovala mé soustředění a zaměření.

Supervizor Jan Havelka byl přítomen na všech čtyřech sezeních, podílel se na potřebné přípravě terapeutky a případných variant řešení nastalých situací před jednotlivými setkáními, jeho přítomnost při terapiích byla podpůrná a vysvětlující, průběh terapií pečlivě sledoval, nenásilně a s dovolením do nich vstupoval pouze v případě, kdy bylo potřeba doplnit, ujasnit, vyprecizovat cokoli v průběhu technik či rekapitulace závěrů či při zadávání domácích úkolů, jeho projev byl vždy velmi korektní a respektující. Jako klientka jsem vnímala, že jeho projev je adekvátní a v pořádku.

Celý proces terapie vnitřního dítěte, který mi oba terapeuti dopřáli zažít, mi vnesl do života velké uklidnění. Uvědomění si, že spontánní pocity a prvotní myšlenky nezastavím, že za jejich vznik nejsem mnohdy ani zodpovědná a že na tom jsou podobně i ostatní. A že existuje možnost v podobě terapie vnitřního dítěte, jak udělat kus dobré vnitřní práce, kdy s respektem sami k sobě a ke svým vnitřním potřebám můžeme až následně zvolit další sled svých myšlenek a reakcí. Metodika terapie vnitřního dítěte to vše systematicky nabaluje jako sněhová koule, v pravý čas koriguje a fixuje, stupňuje a pracuje s nuancemi, vede nás nejdříve dovnitř a pak společně ven.

26. 2. 2018                            Ing. Mgr. Simona Vachová, lektor, kouč, simona-simona@centrum.cz

                                                                            

Rétorika nejen pro introverty


I přesto, že jde o kratší kurz (ale více než ony 4 hod. by zase mohlo být už únavné), každý si v něm najde to svoje: kdo má z vystupování strach, může si dokázat, že ho mít nemusí, a že se má dále "otužovat". Ostatní zjistí své nedostatky a způsoby, jak je zlepšit. Lektorka velmi příjemná a ve svých hodnoceních upřímná, umí účastníky povzbudit. Navrhuji čas prezentací prodloužit na 5 minut a v instrukcích prezentaci podtrhnout jako povinnou s tím, aby si účastník prezentaci připravil tak, aby se do tohoto času +/- 30 vteřin prezentace vešla celá, od úvodu až po závěr. Myslím, že pak bude možno projev účastníků lépe zhodnotit.

8. 6. 2018                                                                                             Pavel Slezák, pslezak@tenza.cz

                                                                                                                                   

Kurz hodnotím velmi pozitivně. Příjemná atmosféra v malém kolektivu lidí, milá a vstřícná paní lektorka. Velmi mi pomohlo hlavně hodnocení mého projevu.

8. 6. 2018                                                                                       Eva Říhová, eva.rihova@hotmail.cz

                                                                                                                                   

Kurz mi pomohl překonat trému před publikem, naučit se s trémou pracovat a minimalizovat její vliv na mluvený přednes. Moc milá a příjemná paná lektorka. I když upozorňovala na naše nedostatky, dělala to tak, aby nezranila a neodradila od dalších pokusů. Ke kurzu nemám připomínek, z mého pohledu to bylo vynikající.

8. 6. 2018                                                                                  Lenka Jurnečková, lenkaj@seznam.cz


Děkuji za pro mne velmi přínosný kurz rétoriky pro introverty. Sama již dost let bojuji s velkou nejistotou a trémou při svých osobních prezentacích. Doslova jsem mívala vlčí mlhu:0) Tento kurz jsem vyhledala, protože potřebuji ke své práci natočit krátké video. Paní lektorka je vstřícná, empatická a má vysokou jazykovou odbornost. Na kurzu vytvořila bezpečný a motivující prostor pro všechny zúčastněné. Rétorická cvičení, intonace, techniky na koncentraci, dýchání, ruce... Za velmi důležitou považuji zpětnou vazbu na samotnou svou prezentaci, kdy jsem dostala připomínky a tipy, jak svůj mluvený projev vylepšit. Pevně věřím, že v nejbližší době svou účast na tomto kurzu zúročím ve své práci.                                                                                                     

20. 4. 2018                                                                        Marcela Kalasová, MarcelaKalas@email.cz

 

Kvalitně připravený kurz a dobře vyvážený. Začátek teorie a pak hurá na praxi. Vážím si hlavně feedbacku který jsem dostal na konci kurzu k tříminutové prezentaci.                                                 11. 12. 2017                                                                                Adam Martinik, a.martinik@gmail.com

                                                                                                                                                    

Velice přijemný a přínosný kurz. Ať už informacemi, které nám sdělila paní lektorka, tak praktickými cvičeními, tak zpětnou vazbou, kterou poskytli ostatní účastníci.
Lektorka ví, o čem hovoří. Informace umí podat přijemnou a srozumitelnou formou.
11. 12. 2017                                                                   Ondřej Kalendovský,  okalendovsky@atlas.cz

                                                                                                                                     

Na kurzu jsem ocenila především jeho poměrně velkou praktickou část a osobní zpětnou vazbu. Hanka je příjemná, profesionální, kompetentní.
9. 10. 2017                                                                          Lenka Řiháková, lennyparollo@gmail.com


Z vaší strany bylo odpoledne maximálně připravené a promyšlené. Uvědomila jsem si věci, které mi pomůžou jít novou cestou při prezentaci svého sdílení, hlavně neztrácet oční kontakt s publikem, i když chvílemi přemýšlím a dívám se do neznáma.
9. 10. 2017                                                                           Erika Žídková, erika.zidkova@o2active.cz


Viac sa mi páčila druhá polovica kurzu, kde sme sa venovali každému jednotlivcovi. Prvá polovica bola viac teoretická alebo teda diskusia o nejakých tipoch samozrejme tiež prínosné. Mňa osobne trochu nudili dychové cvičenia. Prišli mi príliš dlhé a veľa som si z nich neodniesla. Inak zvyšok super. Veľmi príjemná pani lektorka a skúsená v obore. Poskytuje konštruktívny feedback každému účastníkovi, čo veľmi oceňujem.

9. 10. 2017                                               Katarína Hrabovská, katarina.hrabovska1992@gmail.com


Dobrý večer, chcem sa Vám poďakovať za kurz, ktorý som absolvovala minulý piatok v Brne. Pre mňa bol kurz hodne podnetný, veľa mi dalo Vaše hodnotenie po pokuse o prejav a aj spätná väzba od ostatných účastníkov kurzu bola pre mňa dosť poučná. Bolo zaujímavé pozorovať, že sme mali sami na seba v roli prednášajúceho kritickejší pohľad, ako mali na nás ľudia, ktorým bol prejav venovaný. Ja som bola s kurzom úplne spokojná, ešte som niečo také neabsolvovala. Ďakujem Vám, ostávam so srdečným pozdravom a teším sa na Vaše nové videá a aktivity.
18. 1. 2017                                                                                   Adriana z Bratislavy, adrisa1@azet.sk


Kurz předčil má očekávání. Komorní, přátelská atmosféra a důraz na praxi. Maximálně využité 4 hodiny. Lektorka je ryzí profesionál. Líbil se mi empatický přístup. Nevyděsí žádného introverta :-)
18. 1. 2017                                                                                              Daniel Thaisz,  dan@thaisz.net


Dobrý kurz hlavně pro začátečníky. Příjemná, komorní atmosféra, přátelské prostředí, plynulý průběh. Kurz je z poloviny tvořen praktickými cvičeními a možností vyzkoušet si vlastní krátkou presentaci se zpětnou vazbou. Celkově hodnotím kurz kladně, mohu doporučit. Dobrá lektorka se vstřícným, lidským přístupem.

19. 11. 2016                                                                                            Jiří Vrubel, jvrubel@seznam.cz


Kurz Rétorika nejen pro introverty byl pro mne velmi přínosný. Nejenže mi napověděl, jak zvládnout některá úskalí při prezentacích, ale ukázal mi i netušené. Že by mne to, čeho se tak obávám, mohlo i bavit! Děkuji moc.

19. 11. 2016                                                                    Martina Hejátková, martinagrepl@seznam.cz


Pro kurz byl vybrán útulný prostor, kde byla radost pracovat. Na úvod trochu zazlobila technika, ale vše jste zvládla a vynahradila časovou prodlevu na konci kurzu. Bylo fajn, že kurz byl v menší skupince, kde jste se mohla věnovat každému účastníkovi osobně. Úvodní bod programu byl zvolen dobře. Bylo fajn, že jste se představila nejen jménem, ale sdělila nám i něco o sobě. Ocenil jsem, že kurz proběhl nejen v teoretické rovině, ale i v praktické rovině. Vyzkoušeli jsme si dechová, artikulační a prezentační cvičení. Velmi jsem ocenil, že byla vybrána i videa, nad kterými účastníci krátce diskutovali. Mluvila jste vždy k věci a konkrétně, což není u všech přednášejících zvykem. Kurz hodnotím velice kladně, jen byla trochu vyšší cena zápisného. Učebna, čas i den (sobota) kurzu byl také zvolen velmi vhodně.

19. 11. 2016                                                                                          Vítěslav Ryzí, VRyzi@seznam.cz


Průběh kurzu hodnotím kladně. V úvodu jsme se v několika bodech dozvěděli, co nás čeká, čemu se budeme věnovat. Byly střídány aktivity psavé s praktickými cvičeními. Na závěr jsme prezentovali individuálně vybrané téma, což považuji za velice přínosné. Samotným prožitkem jsem se nastartovala k dalším platným pokusům. Nízký počet účastníků skýtá bezpečnou atmosféru a možnost se více otevřít danému tématu. Hanka jako lektorka se mi velmi líbila. Jako pravá introvertka umí předávat postupnými kroky umění rétoriky ostatním introvertům. Velkou výzvou pro mě bylo zjištění, že to jde a že prezentace introvertů může být velice zdařilá, obsahově plná a hluboká.

19. 11. 2016                                                                Michaela Adamová, michaela.misa@seznam.cz


V rámci 4hodinového kurzu maximální využití času. Pomohlo mi to, i když trénovat už musím sám. Děkuji. Velmi milá a příjemná a přitom profesionální.

2. 4. 2016                                                                     Michal Kopecký, michalkopeccky@gmail.com